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13 aliments qui peuvent vous aider à maintenir une bonne vue

13 aliments qui peuvent vous aider à maintenir une bonne vue

Ce que vous mangez peut affecter votre vision

13 aliments qui peuvent vous aider à maintenir une bonne vue

La qualité de votre vision est déterminée par plusieurs facteurs différents, mais vous ne savez peut-être pas que votre état de santé général et votre alimentation peuvent aider ou nuire à votre vue. Même si vous avez la chance d'avoir une vision 20-20, il y a certains aliments qui maintiennent la santé de vos yeux.

Açai

Açai est chargé de vitamines A et C », dit Bennett. "Cette aliments riches en antioxydants protège la rétine des dommages causés par les radicaux libres.

Myrtilles

« Selon un Université Tufts étude, les myrtilles peuvent aider à réduire votre risque de cataracte, de glaucome, de maladie cardiaque, de cancer et d'autres conditions », explique Deviney. "Manger des bleuets améliore régulièrement la vision et renforce les vaisseaux sanguins à l'arrière des yeux. Non seulement les bleuets aident vos yeux, mais ils peuvent aussi améliorer votre peau.

Carottes

Carottes peut ne pas éliminer votre besoin de lunettes, mais elles sont riches en bêta-carotène, qui est converti en vitamine A lorsqu'il est absorbé par le corps », explique Deviney. "Vitamine A, qui est composé d'un certain nombre d'antioxydants, protège la surface de l'œil pour réduire le risque d'infections oculaires ainsi que d'autres maladies infectieuses.

Des œufs

Des œufs sont un autre exemple d'aliments riches en antioxydants qui sont bénéfiques pour vos yeux », explique Deviney. « Les œufs contiennent également de la lutéine et une étude a montré que par rapport aux légumes-feuilles, le corps est capable de absorber ces antioxydants mieux des œufs.

Légumes-feuilles

Voici maintenant une autre raison de mange tes légumes verts. «Pour maintenir une vue saine, assurez-vous de manger des épinards avec d'autres légumes verts à feuilles, tels que le chou frisé, la bette à carde et le brocoli», explique Deviney. « Ces légumes-feuilles sont remplis de vitamine C, bêta-carotène, lutéine et zéaxanthine. On pense que la lutéine et la zéaxanthine dans la macula empêchent la lumière bleue d'atteindre les structures sous-jacentes de la rétine et réduisent le risque de dommages induits par la lumière qui pourraient conduire à la dégénérescence maculaire (DMLA).

Noix et graines

iStock / Thinkstock

« Les vitamines C et E travaillent ensemble pour maintenir la force des tissus sains, mais la plupart d'entre nous n'obtiennent pas autant de vitamine E que nous le devrions dans les aliments », explique Rene Ficek, diététiste et diététiste-nutritionniste en chef chez L'alimentation saine de Seattle Sutton. « Ayez une petite poignée de graines de tournesol, ou utilisez une cuillère à soupe d'huile de germe de blé dans votre vinaigrette pour un gros coup de pouce. Les amandes, les noix de pécan et les huiles végétales sont également de bonnes sources.

Viande rouge

Profiter bifteck de temps en temps, ce n'est peut-être pas une mauvaise chose après tout. "Bien qu'il ait souvent mauvaise réputation, viande rouge est une excellente source de zinc minéral, qui se trouve dans la macula de l'œil et qui est également important pour la fonction immunitaire », explique Bennett.

Épinard

iStock / Thinkstock

Épinard contient quatre qualités protectrices des yeux : la vitamine C, le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine », explique Mona Bagga, chirurgienne oculaire à Institut des yeux Assil. « Parce qu'ils absorbent 40 à 90 % de l'intensité de la lumière bleue, les épinards sont comme un écran solaire pour les yeux. »

Patates douces

Thinkstock / jcrader

Les carottes ne sont pas le seul légume orange qui peut aider vos yeux. "Patates douces sont riches en bêta-carotène et en antioxydants et aident à réduire le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte », explique Bagga.

Tomates

Thinkstock

Tomates, qui regorgent de caroténoïdes et de vitamine A, qui peuvent aider à maintenir le cristallin et la rétine en bonne santé et à fonctionner correctement », explique Dave Ardaya, optométriste pour le Association d'optométrie de Californie.

Cresson

Thinkstock / Robynmac

« Un apport alimentaire élevé en lutéine et en zéaxanthine est lié à un risque plus faible de dégénérescence maculaire (œil) liée à l'âge, la cause la plus fréquente de cécité chez l'adulte », explique Renee Cooper de Gourmet en direct. « Une tasse de cresson cru contient plus de 1 900 microgrammes de lutéine et de zéaxanthine, ce qui suggère que la consommation de cresson pourrait aider à prévenir l'apparition d'une dégénérescence maculaire affectant la vision.

Saumon sauvage

Saumon sauvage pêché contient graisses oméga-3, qui fournissent un soutien structurel pour aider la fonction rétinienne », explique Farley. "Le saumon contient un puissant antioxydant appelé astaxanthine, qui est particulièrement bénéfique pour protéger contre les maladies oculaires."


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des avantages préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit : « Que ta nourriture soit ta médecine. » Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des bienfaits préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit : « Que ta nourriture soit ta médecine. » Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des avantages préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit : « Que ta nourriture soit ta médecine. » Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des bienfaits préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit : « Que ta nourriture soit ta médecine. » Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des bienfaits préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit "Que ta nourriture soit ta médecine." Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des bienfaits préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit "Que ta nourriture soit ta médecine." Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime alimentaire riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté une corrélation entre des taux de glaucome plus faibles et une consommation plus élevée de légumes verts à feuilles (notamment le chou), de carottes, de fruits et de jus de fruits en général, et en particulier de fruits de couleur orange comme les pêches et les abricots.

L'étude espagnole a également recommandé des aliments riches en antioxydants, notamment le thé vert, le chocolat (le plus foncé et le plus amer, mieux c'est), le café (sautez le sucre et allez-y doucement sur la crème) et le thé noir ordinaire. Dans le même temps, ils ont averti que ceux qui ont des cas bien établis de glaucome devraient consommer peu ou pas de caféine, car cela peut augmenter la pression intraoculaire et aggraver la maladie.

Dans une large mesure, l'étude a mis en évidence les avantages des suspects habituels. Les légumes verts à feuilles et les aliments colorés sont cités pour leurs bienfaits protecteurs et préventifs des maladies, en grande partie en raison de leur concentration en antioxydants bénéfiques. Les aliments riches en flavonols, notamment le thé, le thé vert, le café et le chocolat, offrent des avantages préventifs allant jusqu'au glaucome. Et le vin rouge, avec sa charge antioxydante importante, est également recommandé.

Dans l'étude sur le glaucome, les chercheurs ont fourni un ensemble de directives en sept points pour réduire le risque. Elles sont:

1. Consommez des quantités abondantes de fruits et légumes colorés.
2. Éviter une consommation élevée de sel chez les patients atteints de glaucome hypertensif.
3. S'abstenir de régimes hypercaloriques (limitant les graisses) pour éviter une augmentation de la graisse corporelle.
4. Envisagez de manger du poisson ou des noix riches en oméga-3 PFA, qui semblent réduire les risques.
5. Évitez de boire de grandes quantités de liquide en une seule prise. Il est préférable de boire de petites quantités au cours de la journée.
6. Consommez des quantités modérées de vin rouge, de chocolat noir et de thé vert.
7. Évitez le café et les boissons contenant de la caféine pour réduire l'hypertension artérielle si vous souffrez déjà de glaucome.

Il y a des centaines d'années, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine moderne, a dit "Que ta nourriture soit ta médecine." Nos grands-mères disaient à peu près la même chose. Maintenant, il semble que même avec une cause majeure de cécité, ce conseil est en effet sage.


Aliments pour aider à réduire le risque de glaucome

Le glaucome est une cause majeure de cécité chez les adultes. La maladie implique une augmentation de la pression dans l'œil, ce qui déforme la forme du globe oculaire, endommage le cristallin de l'œil et entraîne la cécité. Cette maladie peut être atténuée dans une certaine mesure avec des gouttes pour les yeux, et le cannabis s'est également avéré utile. Malheureusement, de nombreuses personnes deviennent aveugles à cause du glaucome.

Maintenant, une étude a montré que manger les bons aliments peut aider à réduire le risque de glaucome, à prévenir la maladie et à aider les gens à maintenir une vue saine plus longtemps. Les chercheurs ont rapporté leurs découvertes dans les archives de la Société espagnole d'ophtalmologie.

Les médecins savent depuis un certain temps que trop de sel peut augmenter la pression artérielle globale, entraînant une augmentation de la pression intra-oculaire dans les yeux, exacerbant le glaucome. Par conséquent, une consommation modérée de sel a été une recommandation alimentaire standard pour les personnes atteintes ou à risque de glaucome. Mais l'étude espagnole va plus loin, en examinant le régime alimentaire des personnes dans deux études ophtalmologiques américaines et dans une étude de Rotterdam.

Selon ces grandes études de population, la consommation d'aliments riches en rétinol, une forme de vitamine A, contribue à réduire le risque de glaucome. Les aliments riches en rétinol comprennent le lait, le foie, le fromage et le beurre. Il est intéressant de noter qu'il n'y avait aucune preuve qu'un régime riche en graisses alimentaires ait un rôle quelconque dans la promotion du glaucome, même s'il est bien établi qu'en général, une consommation excessive de graisses contribue à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires.

Digging deeper, the researchers saw a correlation between lower rates of glaucoma and higher consumption of leafy green vegetables (notably cabbage), carrots, fruits and fruit juices in general, and especially orange-colored fruits such as peaches and apricots.

The Spanish study also recommended high antioxidant foods including green tea, chocolate (the darker and more bitter the better), coffee (skip the sugar and go easy on the cream), and regular black tea. At the same time, they cautioned that those who have well-established cases of glaucoma should consume little or no caffeine, as that can increase intraocular pressure and exacerbate the disease.

To a great extent, the study highlighted the benefits of the usual suspects. Leafy green vegetables and colorful foods are cited for their protective, disease-preventing benefits, due largely to their concentration of beneficial antioxidants. Flavonol-rich foods, notably tea, green tea, coffee and chocolate, offer preventive benefits that extent to glaucoma. And red wine, with its significant antioxidant load, is also recommended.

In the glaucoma study, the researchers provided a seven-point set of guidelines for reducing risk. Elles sont:

1. Consume abundant amounts of colorful fruit and vegetables.
2. Avoid high intake of salt in patients with hypertensive glaucoma.
3. Refrain from high-calorie diets (restricting fat) to avoid an increase in body fat.
4. Consider eating fish or nuts rich in omega-3 PFA, which appear to reduce risk.
5. Avoid drinking large amounts of liquid in a single take. It is preferable to drink small amounts in the course of the day.
6. Consume moderate amounts of red wine, black chocolate and green tea.
7. Avoid coffee and caffeinated beverages into reduce increased blood pressure if you already have glaucoma.

Hundreds of years ago, Hippocrates, regarded as the father of modern medicine, said “Let your food be thy medicine.” Our grandmothers said pretty much the same thing. Now it appears that even with a leading cause of blindness, this advice is sage indeed.


Foods to help reduce glaucoma risk

Glaucoma is a leading cause of blindness among adults. The disease involves an increase in pressure in the eye, which distorts the shape of the eyeball, damaging the lens of the eye, and resulting in blindness. This disease can be mitigated to an extent with eye drops, and cannabis, too, has shown to be of help. Sadly, many people go blind due to glaucoma.

Now a study has shown that eating the right foods may help to reduce the risk of glaucoma, prevent the disease, and help people to maintain healthy eyesight longer in life. Researchers reported their findings in the Archives of the Spanish Society of Ophthalmology.

Doctors have known for some time that too much salt can increase overall blood pressure, leading to increased intra-ocular pressure in the eyes, exacerbating glaucoma. Therefore, moderate salt consumption has been a standard dietary recommendation for those with, or at risk for, glaucoma. But the Spanish study goes further, examining the diets of people in two American ophthalmological studies, and in one study from Rotterdam.

According to these large population studies, intake of foods rich in retinol— a form of vitamin A— helps to reduce the risk of glaucoma. Retinol-rich foods include milk, liver, cheese and butter. Interestingly, there was no evidence that a diet rich in dietary fats has any role in the promotion of glaucoma, even though it is well established that, in general, excessive intake of fats contributes to obesity and cardiovascular disease.

Digging deeper, the researchers saw a correlation between lower rates of glaucoma and higher consumption of leafy green vegetables (notably cabbage), carrots, fruits and fruit juices in general, and especially orange-colored fruits such as peaches and apricots.

The Spanish study also recommended high antioxidant foods including green tea, chocolate (the darker and more bitter the better), coffee (skip the sugar and go easy on the cream), and regular black tea. At the same time, they cautioned that those who have well-established cases of glaucoma should consume little or no caffeine, as that can increase intraocular pressure and exacerbate the disease.

To a great extent, the study highlighted the benefits of the usual suspects. Leafy green vegetables and colorful foods are cited for their protective, disease-preventing benefits, due largely to their concentration of beneficial antioxidants. Flavonol-rich foods, notably tea, green tea, coffee and chocolate, offer preventive benefits that extent to glaucoma. And red wine, with its significant antioxidant load, is also recommended.

In the glaucoma study, the researchers provided a seven-point set of guidelines for reducing risk. Elles sont:

1. Consume abundant amounts of colorful fruit and vegetables.
2. Avoid high intake of salt in patients with hypertensive glaucoma.
3. Refrain from high-calorie diets (restricting fat) to avoid an increase in body fat.
4. Consider eating fish or nuts rich in omega-3 PFA, which appear to reduce risk.
5. Avoid drinking large amounts of liquid in a single take. It is preferable to drink small amounts in the course of the day.
6. Consume moderate amounts of red wine, black chocolate and green tea.
7. Avoid coffee and caffeinated beverages into reduce increased blood pressure if you already have glaucoma.

Hundreds of years ago, Hippocrates, regarded as the father of modern medicine, said “Let your food be thy medicine.” Our grandmothers said pretty much the same thing. Now it appears that even with a leading cause of blindness, this advice is sage indeed.


Foods to help reduce glaucoma risk

Glaucoma is a leading cause of blindness among adults. The disease involves an increase in pressure in the eye, which distorts the shape of the eyeball, damaging the lens of the eye, and resulting in blindness. This disease can be mitigated to an extent with eye drops, and cannabis, too, has shown to be of help. Sadly, many people go blind due to glaucoma.

Now a study has shown that eating the right foods may help to reduce the risk of glaucoma, prevent the disease, and help people to maintain healthy eyesight longer in life. Researchers reported their findings in the Archives of the Spanish Society of Ophthalmology.

Doctors have known for some time that too much salt can increase overall blood pressure, leading to increased intra-ocular pressure in the eyes, exacerbating glaucoma. Therefore, moderate salt consumption has been a standard dietary recommendation for those with, or at risk for, glaucoma. But the Spanish study goes further, examining the diets of people in two American ophthalmological studies, and in one study from Rotterdam.

According to these large population studies, intake of foods rich in retinol— a form of vitamin A— helps to reduce the risk of glaucoma. Retinol-rich foods include milk, liver, cheese and butter. Interestingly, there was no evidence that a diet rich in dietary fats has any role in the promotion of glaucoma, even though it is well established that, in general, excessive intake of fats contributes to obesity and cardiovascular disease.

Digging deeper, the researchers saw a correlation between lower rates of glaucoma and higher consumption of leafy green vegetables (notably cabbage), carrots, fruits and fruit juices in general, and especially orange-colored fruits such as peaches and apricots.

The Spanish study also recommended high antioxidant foods including green tea, chocolate (the darker and more bitter the better), coffee (skip the sugar and go easy on the cream), and regular black tea. At the same time, they cautioned that those who have well-established cases of glaucoma should consume little or no caffeine, as that can increase intraocular pressure and exacerbate the disease.

To a great extent, the study highlighted the benefits of the usual suspects. Leafy green vegetables and colorful foods are cited for their protective, disease-preventing benefits, due largely to their concentration of beneficial antioxidants. Flavonol-rich foods, notably tea, green tea, coffee and chocolate, offer preventive benefits that extent to glaucoma. And red wine, with its significant antioxidant load, is also recommended.

In the glaucoma study, the researchers provided a seven-point set of guidelines for reducing risk. Elles sont:

1. Consume abundant amounts of colorful fruit and vegetables.
2. Avoid high intake of salt in patients with hypertensive glaucoma.
3. Refrain from high-calorie diets (restricting fat) to avoid an increase in body fat.
4. Consider eating fish or nuts rich in omega-3 PFA, which appear to reduce risk.
5. Avoid drinking large amounts of liquid in a single take. It is preferable to drink small amounts in the course of the day.
6. Consume moderate amounts of red wine, black chocolate and green tea.
7. Avoid coffee and caffeinated beverages into reduce increased blood pressure if you already have glaucoma.

Hundreds of years ago, Hippocrates, regarded as the father of modern medicine, said “Let your food be thy medicine.” Our grandmothers said pretty much the same thing. Now it appears that even with a leading cause of blindness, this advice is sage indeed.